食物繊維を多く摂取するだけの、簡単・確実なダイエット方法「ファイバー・リッチ・ダイエット」。本書では、6つの「やせられない」タイプ別に、ファイバー・リッチなレシピや、簡単で効果的なエクササイズを紹介しています。さらに、なぜ太るのか、なぜ大食いになってしまうのかという、体の仕組みなども図解で解説。この1冊で、健康とスリムを手に入れる方法がわかります。
| ◆ISBNコード：978-4-86354-021-7 |
| ◆本のサイズ：B5変／ソフトカバー |
| ◆著者：松生恒夫 |
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【目次】 ●Chapter1 食物繊維で体の中からダイエットしよう ●Chapter2 タイプ別 ダイエットメニュー実践編 ●Chapter3 もっと知りたい! 食物繊維を上手に取るコツ ●Chapter4 体の「内部」のアブラが危険! 内臓脂肪について知ろう |
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【著者紹介】 1955年、東京生まれ。松生クリニック院長。医学博士。 1980年に東京慈恵会医科大学を卒業。同大学附属第三病院内科助手、松島病院大腸肛門病センター診察部長などを経て、2004年よりクリニックを開業、現在に至る。 主な専門領域は、大腸内視鏡検査（現在までに2万5000件以上施行）、生活習慣病としての大腸疾患、地中海式食生活（地中海式ダイエット）、漢方療法、ストレス対策としてのポップミュージックなど。 監修書に「毒出しジュースダイエット」（マキノ出版）、著書に「腸内リセット健康法」（講談社）、「ポップ・ヒーリング・ミュージック」（音楽之友社）、「クイズで脳を活性化 昭和思い出し法」（小社刊）、「イキイキ健康 大腸ともっと仲良くなるための本」（小社刊）、共著書に「名医と治す漢方事典」（朝日新聞社）などがある。 【担当編集者から】 |
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